《站立式起跑的基本动作》 站立式起跑是径赛项目中常见的起跑方式。基本动作包括：两脚前后开立，身体重心前倾，前腿弯曲，后腿略直；双臂自然下垂或呈前后摆动姿势，目视前方。听到启动信号后，迅速蹬地摆臂，加速向前。该姿势适用于中长跑及部分接力项目，强调快速反应与稳定启动。
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